Bratislava · Zima 2027 · FTVŠ
Kurz eskimovania a kajakárske tréningy na bazéne
Nauč sa bezpečne znovu otočiť prevrátený kajak na hladinu. Trénujeme v malej skupine, s individuálnym prístupom inštruktora a v kontrolovanom prostredí bazéna.
O kurze
Získaj istotu pod vodou aj v prevrátenom kajaku
Eskimácky obrat je zručnosť, ktorá ti umožní po prevrátení dostať kajak späť na hladinu bez opustenia lode. Je užitočná pre kajakárov na divokej vode aj na mori – no rovnako dôležité je naučiť sa správnu reakciu, orientáciu pod vodou a bezpečný postup, keď sa obrat nepodarí.
Na jedného inštruktora pripadajú dvaja kurzisti. Obom sa naplno venuje počas celej 60-minútovej lekcie.
Od práce s telom a pádlom až po kontrolovaný a plynulý eskimácky obrat.
Do jarného pádlovania vstúpiš s väčšou istotou a lepšími návykmi.
Pre koho
Nemusíš byť expert, ale základy kajaku už potrebuješ
Kurz je vhodný pre kajakárov, ktorí zvládajú základné ovládanie kajaku a chcú sa naučiť eskimácky obrat. Základy môžeš mať zo Školy kajaku 1, z iného kurzu alebo z vlastných skúseností. Absolvovanie ŠK1 u nás nie je podmienkou.
Ak s kajakom ešte len začínaš a základnú techniku nemáš zvládnutú, odporúčame najprv Školu kajaku. Ak si nie si istý, či na kurz už máš dostatok skúseností, jednoducho nám napíš a poradíme.
Cenník · Sezóna 2027
Vyber si spôsob tréningu
Odporúčame
Kurz eskimovania
Pre kajakárov so zvládnutými základmi. Výučba pod vedením inštruktora a postupné budovanie správnej techniky.
- Junior / študent do 26 rokov: 150 €
- Samostatná lekcia s inštruktorom: 50 €
- V cene vstup, kajak, pádlo, špricka a inštruktor
Pre absolventov
Kondičný tréning
Pre kajakárov, ktorí eskimácky obrat už zvládajú a chcú si ho udržiavať alebo ďalej zdokonaliť.
- Tréning s inštruktorom
- Opakovanie a zlepšovanie techniky
Samostatné pádlovanie
Vstup s vlastným kajakom
Pre skúsených kajakárov, ktorí si chcú zatrénovať na vyhradenom bazéne s vlastnou loďou.
- 4 po sebe idúce vstupy: 80 €
- Sezónny vstup – 12 vstupov: 200 €
- Kluby: individuálna kalkulácia
Čo je zahrnuté v kurze? Vstup pre jednu osobu, požičanie kajaku, pádla a špricky, štyri 60-minútové lekcie s inštruktorom a príprava na suchu. Na jedného inštruktora pripadajú vždy dvaja kurzisti, takže má priestor venovať sa obom naplno. Postupujeme krok za krokom a techniku prispôsobujeme každému účastníkovi.
Január – marec 2027
Termíny kurzov – 4 lekcie
Vyber si pondelkový alebo stredajší kurz. Každý obsahuje štyri 60-minútové tréningy na vode. Na stretnutie príď o 30 minút skôr – pripravíme kajaky, rozcvičíme sa a prejdeme si úvodné pokyny. Presné dátumy sú nižšie; voľné miesta potvrdzujeme individuálne.
Pondelky
Tréning 20:00 – 21:00Stretnutie o 19:30
Štyri lekcie:
11. 1. · 18. 1. · 25. 1. · 1. 2.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Stredy
Tréning 20:30 – 21:30Stretnutie o 20:00
Štyri lekcie:
13. 1. · 20. 1. · 27. 1. · 3. 2.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Pondelky
Tréning 20:00 – 21:00Stretnutie o 19:30
Štyri lekcie:
8. 2. · 15. 2. · 22. 2. · 1. 3.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Stredy
Tréning 20:30 – 21:30Stretnutie o 20:00
Štyri lekcie:
10. 2. · 17. 2. · 24. 2. · 3. 3.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Pondelky
Tréning 20:00 – 21:00Stretnutie o 19:30
Štyri lekcie:
8. 3. · 15. 3. · 29. 3. · 5. 4.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Stredy
Tréning 20:30 – 21:30Stretnutie o 20:00
Štyri lekcie:
10. 3. · 17. 3. · 24. 3. · 31. 3.
Aktuálnu dostupnosť miesta potvrdíme po prihlásení.
Marcový pondelkový kurz: Dňa 22. 3. 2027 bazén nie je dostupný pre univerzitné plavecké preteky. Lekcie preto prebehnú 8. 3., 15. 3., 29. 3. a 5. 4. – náhradný utorok 23. 3. nie je súčasťou kurzu.
Čo si nacvičíme
Správna technika, pokoj pod vodou, istota v kajaku
Počas kurzu
- Orientácia po prevrátení a práca s dychom
- Technika pohybu bokov a trupu
- Správne vedenie pádla a opora o vodu
- Postupné zvládnutie eskimáckeho obratu
- Pokojná reakcia po prevrátení, bezpečné opustenie kajaku pod vodou (wet exit)
- Vzájomná pomoc pri prevrátení – technika Hand of God, keď ti druhý kajakár podá špičku svojho kajaku ako oporu
Pokročilejší kajakári
- Upevňovanie a zrýchlenie obratu
- Rôzne varianty techniky podľa schopností
- Tréning stability a orientácie pod hladinou
- Individuálne korekcie techniky
Aj keď eskimák ešte nebude stopercentný, kurz ti dá veľa. Získaš istotu v prevrátenom kajaku, naučíš sa pod vodou zachovať pokoj, bezpečne vystúpiť z lode a pomôcť si s ďalším kajakárom. A to sú zručnosti, ktoré sa na vode naozaj zídu.
Pozri si aj video s ukážkami techniky eskimáckeho obratu:
Miesto konania
Plaváreň FTVŠ v Bratislave
Plaváreň Fakulty telesnej výchovy a športu UK
Nábrežie armádneho generála Ludvíka Svobodu 9, Bratislava
Používame zadný vchod od Dunaja. Autom sa dá dostať do oblasti pod Mostom Lafranconi, odtiaľ pokračuješ približne 200 metrov pešo k bránke do areálu FTVŠ. Pešo môžeš prísť aj zo zastávky MHD popri atletickom štadióne.
Čo si priniesť: plavky, uterák, sprchové potreby a ideálne aj plavecké okuliare. Kajak a vodácku výstroj na kurz zabezpečíme. Príchod: pondelok 19:30, streda 20:00 – pol hodiny pred začiatkom tréningu. V tomto čase sa prezliekame, spolu pripravujeme a nastavujeme kajaky, rozcvičujeme sa a vysvetľujeme si postup cvičení.
Fotogaléria
Takto vyzerá tréning na bazéne
Fotografie zo skutočných lekcií Vodáckeho centra.
Praktické informácie
Časté otázky
Potrebujem pred kurzom absolvovať ŠK1?
Nie. Stačí, ak už ovládaš základy kajakovania, či už z našej školy, z iného kurzu alebo z vlastnej praxe. Ak si nie si istý, napíš nám.
Je kurz vhodný aj pre úplného začiatočníka?
Nie je určený pre ľudí bez základov kajakovania. Najprv odporúčame absolvovať Školu kajaku 1 alebo iný úvodný kurz.
Naučím sa eskimovať za štyri lekcie?
Veľa závisí od tvojej predchádzajúcej praxe. Účastníci, ktorí už pravidelnejšie pádlujú a dobre ovládajú základy, sa často naučia eskimácky obrat počas štyroch lekcií. A aj keď ho ešte nezvládneš úplne spoľahlivo, odnesieš si lepšiu orientáciu pod vodou, pokoj pri prevrátení a techniky bezpečnej pomoci.
Môžem si priniesť vlastný kajak?
Áno. Ak si zvyknutý na svoj kajak, môžeš si ho priniesť aj na kurz s inštruktorom. Podmienkou je dôkladne vyčistený kajak, aj zvnútra. Pre samostatné tréningy s vlastným kajakom máme osobitné vstupné a balíky. Inak je kajak aj výstroj na kurz v cene.
Čo keď musím vynechať jednu lekciu?
Termíny je možné po dohode nahradiť alebo presunúť podľa voľných miest. Plánovanú absenciu nám oznám najneskôr týždeň vopred, pri chorobe alebo úraze ideálne ihneď, najneskôr 24 hodín pred lekciou.
Kedy sa mám dostaviť na kurz?
Na pondelkový kurz príď o 19:30, na stredajší o 20:00. Ešte pred vstupom do bazéna sa prezlečieme, spoločne zložíme kajaky z balkóna, nastavíme si ich, rozcvičíme sa a prejdeme si krátku teóriu. Samotný tréning vo vode trvá 60 minút (pondelok 20:00 – 21:00, streda 20:30 – 21:30). Prosíme, príď načas na stretnutie, nie až na začiatok tréningu.
Prihlasovanie
Vyber si termín a prihlás sa
Vyber si kurz, kondičný tréning alebo vstup s vlastným kajakom. Po prihlásení potvrdíme dostupnosť miesta a organizačné informácie. Ak sa potrebuješ poradiť, napíš nám na info@vodackecentrum.sk.
Kajakársky bazén
Objednávka kurz – Kajakársky bazén
"*" označuje povinné polia